La chute du sommeil

Aussi appelé “saut du sommeil”, la secousse hypnique renvoie à cette sensation de tomber d’un précipice ou de rater une marche lorsque l’on dort. Cette impression résulte d’une contraction involontaire des muscles et d’un sursaut du corps.

Elle peut être observée à tout âge et intervient lorsque nous nous endormons.

Pourquoi tout le monde n’est pas touché?

Les causes sont encore floues mais la secousse hypnique est beaucoup observée chez les personnes stressées, fatiguées ou qui ont eu un effort physique intense dans la journée.

Une théorie avance que c’est une habitude d’alerte héritée de nos ancêtres qui dormaient dans les arbres pour nous réveiller et réagir vite en cas de chute.

Comment l’éviter?

Apprenez à vous endormir calmement, détendez-vous physiquement et mentalement et le sommeil réparateur arrivera bien assez vite.