La rentrée pour tous !
Lundi prochain, c’est la rentrée pour tous !
Aux beaux rêves vous livre quelques conseils pour bien dormir la veille de la rentrée :
- Couchez-vous plus tôt que pendant les vacances
- Ne buvez pas de boissons énergisantes le soir
- Faites une micro-sieste dans la journée
- Préparez tout la veille (sac, tenue, petit-déjeuner, …)
- Eteignez vos appareils électroniques 1h avant d’aller au lit
- Détendez-vous avec un bain ou en lisant un livre
- Mangez plus tôt pour ne pas vous coucher juste après le repas
- Et mangez léger !
